下半身を鍛えることによって、
血流が改善され、テストステロン（男性ホルモンの代表）が増えることによって、
ち〇こが硬くなる。
また、内臓筋肉等が鍛えられることによって、坐骨の傾きが戻り陰茎が前に出る。
ということで 、下半身を鍛えると、ち○こがデカくなるようです。
というより、小さくなりにくい。という方が正しいかｗ
簡単に下半身を効果的に鍛えるためには
ランジがお勧めです。
やり方
注意事項など、
・膝に痛みのある人は、小さな動きでやってみてください。
・自宅で行う場合、スリッパや靴下では踏ん張れないので、靴を履くか裸足でおこないます。
（1）背筋を伸ばして、両足を肩幅に開いて直立します。
（2）右足を1歩前、左足を1歩後ろに開きます。
（3）息を吸いながら、ゆっくりと左膝を曲げ、右膝を立てて、体を落とします。この時、右足のつま先より膝が出ないようにし、膝とつま先はまっすぐに正面に向けることを意識してください。また、腰が反らないように、腹筋にしっかり力をいれてください。
（4）息を吐きながら膝を伸ばし上体を起こします。（3）～（4）の動きを5秒でダウン、5秒でアップのペースで8回行います。
（5）左右の足を入れ替えて同じことを繰り返します。左右それぞれ2セットずつ（計4セット）おこないましょう」
以上簡単な下半身を鍛えるランジの方法でした。
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